식물성 철분 vs 동물성 철분, 무엇이 더 좋을까?
철분은 우리 몸에서 적혈구 생성을 돕고 산소를 운반하는 중요한 영양소입니다. 철분이 부족하면 피로, 어지러움, 면역력 저하 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심할 경우 철결핍성 빈혈로 이어질 수 있습니다. 철분은 크게 식물성 철분(비헴 철분)과 동물성 철분(헴 철분)으로 나뉘며 각각의 특징과 흡수율이 다릅니다. 그렇다면 식물성 철분과 동물성 철분 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 본문에서는 두 종류의 철분의 차이점과 장단점을 비교하고, 철분을 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 식물성 철분의 특징과 장점식물성 철분은 주로 콩류, 시금치, 케일, 해조류, 견과류, 통곡물 등에 풍부하게 포함되어 있으며, 비헴(Non-Heme) 철분이라고 합니다. 이 철분은 동물성 철분보다 체내 흡수율이 낮지만,..
2025. 3. 6.
다한증 침치료의 원리와 치료 과정
다한증은 과도한 땀 분비로 인해 일상생활에서 불편함을 초래하는 질환입니다. 특히 손, 발, 겨드랑이, 얼굴 등 특정 부위에 집중적으로 땀이 나는 국소 다한증과, 전신적으로 땀이 많이 나는 전신 다한증으로 구분됩니다. 이러한 증상은 개인의 체질이나 환경적인 요인, 자율신경계의 문제 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.한의학에서는 다한증을 단순히 땀샘의 문제로 보기보다 신체 내부의 불균형이 원인이 되어 발생하는 것으로 봅니다. 특히 '음양의 불균형', '기허(氣虛)', '습열(濕熱)', '심열(心熱)' 등의 문제가 원인이 될 수 있으며, 이에 따라 개별적인 치료 접근이 필요합니다. 침치료는 이러한 불균형을 조절하고, 땀샘의 기능을 정상화하는 데 효과적인 방법으로 알려져 있습니다.1. 다한증의 주요 원..
2025. 3. 5.
대사증후군의 원인과 진단기준 및 치료
대사증후군은 비만, 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증 등 여러 대사 이상이 함께 나타나는 질환으로, 심혈관 질환과 당뇨병의 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히 서구화된 식습관과 운동 부족으로 인해 발병률이 점점 증가하고 있습니다. 본 글에서는 대사증후군의 정의와 진단 기준, 주요 원인, 치료 방법 및 예방 전략을 자세히 알아보겠습니다.1. 대사증후군의 원인대사증후군(Metabolic Syndrome)은 복부 비만, 고혈압, 고혈당, 고중성지방혈증, 낮은 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치 등 여러 가지 대사 이상이 함께 나타나는 상태를 의미합니다. 대사증후군이 있는 사람은 심혈관 질환과 제2형 당뇨병의 위험이 높아지므로 조기 진단과 관리가 중요합니다.1) 대사증후군의 주요 원인잘못된 식습관: 고칼로리, 고탄수화물, 고..
2025. 3. 5.
